Perdere grasso con un metabolismo veloce
Domanda
ho un metabolismo molto veloce. Mi è stato testato a Jenny Craig con l'analizzatore respiro, e il mio "punto di riferimento" calorie bruciate è stato di circa 2670 calorie al giorno senza caffeina, esercitare ecc Quindi, con la caffeina, l'esercizio fisico, o di lavoro fisico, io sono ancora più in alto.
mi alleno 3 o 4 giorni a settimana, ma mi sembra di appendere al grasso della pancia ecc Quando mangio più di quello che voglio, mi sembra di ottenere il grasso. Se non mangio abbastanza il mio corpo depositi di grasso. Sembra che sto ottenendo in entrambe le direzioni, e non riesco a trovare tutta la letteratura che affronta questa situazione. Tutti gli altri "vuole" un metabolismo veloce!
Qualche suggerimento? Brian
Risposta
ben sapendo che cosa il vostro metabolismo basale è è grande, sai quante calorie si mangia in un giorno? Tenere un diario alimentare per 4 o 5 giorni e poi di ingresso in un programma di calcolo delle calorie come quello di NutritionData.com; allora si saprà se si è in equilibrio con il metabolismo o no.
Per quanto riguarda l'esercizio va, io non ne so abbastanza su di te per comment- davvero è possibile seguire con più informazioni, se vi piace l'altezza, peso, età, ciò che la vostra routine corrente è ora e posso dare un po 'più consigli.
Lela Simon
