auto sabotaggio symptoms
Domanda
Hi Lela,
Sono 32, 5'3 e 190 lbs. Il mio BMI è 33 e io sono in sovrappeso. Recentemente ho iniziato un cambiamento di stile di vita che comprende un 1200-1400 calorico apporto giornaliero e gli allenamenti 3 volte a settimana (facendo attualmente 30 min pilates e 30 min a piedi). Ho fatto questo per circa un mese e sono mentalmente felice e orgoglioso, ma fisicamente non mi sento buono come avrei dovuto. Mi sembra di capire che la mente ha molto a che fare con la nostra capacità di perdere peso. Non ho problemi di salute, ad eccezione del peso extra. Sto perdendo peso a un ritmo lento e sto mangiando a destra, veegies, proteine magre, cereali integrali, grassi buoni ecc cerco di mangiare ogni tre ore.
Il problema è che sento il mio corpo mi sta resistendo. Io non vado al bagno come dovrei considerare che sto ricevendo un sacco di fibre e acqua. Ultimamente sto sensazione di debolezza, e anche una volta ho avuto sudori freddi, anche se ho avuto un sacco di mangiare. Questi sintomi regrediscono se mangio qualcosa. Onestamente sento come questo potrebbe essere una specie di auto sabotaggio. So che sto mangiando un sacco di cibo, in realtà ho molto raramente scende al di sotto di 1300 licenze CAL. I miei allenamenti non sono poi così intenso per il mio corpo al bisogno di più licenze CAL. Sto prendendo un multivitaminico e in fondo so che il mio corpo non manca nulla, quindi perché è agendo in questo modo? Perché mi manca l'energia, quando dovrei essere pieno di esso. Dormo circa 8 ore al giorno, e tuttavia sono costantemente sbadigliando e esausto.
Come posso determinare se si tratta in realtà di sé sabotaggio?
I
risposta
si potrebbe avere un problema di zucchero nel sangue. La cosa migliore è quello di andare dal medico e lo hanno controllato. L'ipoglicemia può causare quei sintomi, e che sarebbe stato un semplice problema di cercare di equilibrare meglio i carboidrati e non un problema profondamente radicato.
Speranza che aiuta,
Lela Simon
