Hey, ho diverse domande su ciò che la mia dieta come un ginnasta shoud be.
Domanda
Prima di tutto lasciatemi dire che sono 15 anni. Ho appena iniziato la ginnastica per la prima volta nel mese di novembre. La nostra stagione è finita e ho intenzione di togliersi la formazione stagione per ottenere molto meglio. Non ero in grado di fare un pullover l'intera stagione. Un paio di ragazze mi hanno detto che era perché ho ponderato troppo. So che questo è vero e mi chiedo se si potrebbe aiutare a pianificare una dieta che mi aiuterà a costruire il muscolo e perdere peso prima di iniziare la mia formazione offseason. Io peso circa 145. Questo è così tanto. Se mi si potrebbe aiutare sarei veramente grato!
Risposta
Hi Yasmine,
Qui è il mio motto:
Quando si arriva quello che ti serve da ciò che si mangia, non è necessario mangiare troppo. Quando si mangia cibo vuoti, non si può smettere di mangiare.
Volete cereali integrali, prodotti freschi e un po 'di proteine. Un sacco di acqua naturale - nessun soda, nessun "succo di bevande". Assolutamente NO zucchero raffinato o di farina raffinata. Confezione un spuntino a base di frutta a guscio, frutta secca senza additivi.
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