apporto calorico e modalità stravation
Domanda
Da quando ero al liceo ho avuto raramente una dieta che consisteva di più di 1500 calorie al giorno. Da quando sono in un college probabilmente mangio intorno 1200-1300 in una buona giornata. E 'difficile per me a mangiare di più allora che, alcuni giorni mi vengono in con ben 1000 calorie. So che è male, ma io sono occupato, e non ho molto tempo. Il fatto è che non si stancano, hanno un sacco di energia, non si ottiene il mal di testa, e ora ho iniziato a lavorare 5 giorni a settimana con 60 minuti di cardio al giorno. Sto cercando di perdere un po 'grasso, ma sto leggendo tutti questi articoli che dicono che dovrei essere mangiare di più, e che non avrei dovuto ridurre il mio calorie così basso. Il problema è non ho ridurli io non mangio molto. Non ho mai avuto un problema con esso, così ora sto preoccuparsi che il mio corpo andrà in questa modalità di fame. Io davvero non morire di fame me stesso, mangio quando ho fame. Io proprio non viene fame ogni tre ore come la maggior parte delle persone. Posso restare dove sono calorie saggio o devo mangiare di più?
Risposta
Hi Tara,
Non hai parlato di quello che pesano, si sta solo parlando di grasso, e la matematica non tornano. Forse si sta bene, forse non sta calcolando le calorie in modo corretto o forse si sta spostando verso un disturbo alimentare.
Ecco un grafico:
http://www.healthchecksystems.com/heightweightchart.htm
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