potenziale rischio per la salute da mangiare troppi fruits
Domanda
Hi there! ho mangiato un bel po 'di frutta tutti i giorni perché io raggiungo per ogni mela ho fame. Io di solito mangiare 2 mele verdi, 2 mele rosse e 2 arance di tutti i giorni, e talvolta anche di più se ho fame quel giorno. mi lavo le mele a fondo prima di mangiarle.
così in ogni caso, non vi è alcun rischio per la salute potenziale da mangiare troppi frutti? come il diabete da tutto ciò che lo zucchero? e vi sono diventato grasso dal mangiare troppi frutti (Ho sentito dire che la frutta hanno calorie negative così ho effettivamente bruciare più calorie quando si mangia loro)?
Risposta
Stai bene - continuare a mangiare i tuoi frutti
Tuttavia, ci sono le calorie in loro e non, non sono 'negativo'. Questo è un'ondata ridicola di net-nonsense che fa il giro ogni anno in questo periodo.
Cosa che vale per sia pochissimi alimenti che prendono più energia (calorie) per mangiarli, che essi contengono. Per esempio: Lattuga e sedano. Questo è tutto.
me, i luoghi e le persone che stanno cercando di mettere spin sulla 99,9% delle "diete" là fuori non hanno speso un solo giorno in un vero e proprio collegio medico imparare qualcosa sulla nutrizione credere.
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frutti sono ad alto contenuto di zucchero, ma non causare il diabete. Essere in sovrappeso può portare a diabete di tipo II; ereditarietà può essere dietro diabete di tipo I.
frutti sono ottime fonti di vitamine e fibre necessarie, quindi non sono le calorie "vuote", come mangiare zucchero o semplicemente dolci sarebbe (non valori nutrizionali a loro). Sono anche ad alto contenuto di acqua in modo da aiutare con idratazione generale e aiutare sentirsi più ampia, in modo da mangiare di meno delle cose sbagliate.
cereali integrali, legumi /verdura sono necessari anche se, come è la proteina. Se la vostra dieta non è equilibrata - è solo non andare a lavorare.
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fare bene e non sarà mai hanno a che fare di nuovo
