Autostima e Fat
Domanda
ho orribile autostima a causa del mio corpo. Sono un maschio di 34 anni e sono circa 186 a 190lbs. Mi sembrano essere magra, ma ho un sacco di grasso abdominable, grasso della coscia, grasso culo e un po 'nel petto. Sono stato yo yo per la maggior parte della mia vita. Momenti in cui ho perdere peso e guadagnare un po 'di massa muscolare magra, la mia depressione è gestito, la mia vita si sente grande, io sono sociali, ho l'energia e posso fare passi positivi in avanti nella mia vita, mi sento felice e ho un sacco di progetti. Ma poi qualcosa si innesca come lo stress finanziario quando ho letteralmente un centinaio di dollaro per ottenere il mio da per due settimane. Comincio a mangiare, aumento di peso, cadere in depressione e divento solitario. Penso Guardo orribile, e non voglio che la gente mi veda. Poi lavorerò di nuovo e sentirsi bene, riesco a lavorare e sono circondato da menù dollaro e merda dal negozio di droga. grasso grasso grasso. Io lavoro come un toelettatore e nel nostro salone è il caos e non c'è tempo per andare a pranzo. IT è prendere e andare, se vogliamo anche ottenere questa possibilità. Tutto dipende dal fatto che facciamo qualche consiglio o meno. E 'così che possiamo mangiare. Quando torno a casa mi sembra di binge mangiare. Ho fatto un sei uovo mix panino con insalata di maionese e sottaceti, feci un panino e mangiato tutto. Poi ho avuto una 100 Calorie Sour Patch Kids, al lavoro che ho avuto un po 'di mix Chex, M &M, e una tasca magra. Ricotta e latte. Acqua. 2 root beer dieta. Continuo a mangiare tutto il giorno e quando torno a casa mangio tutto. Ho appena finito di tre cialde cannella con burro e sciroppo. Ho bisogno di aiuto serio. Libro, siti web, espedienti, non funziona nulla. Ho bisogno di cambiare e io non so come. Ho fatto Pilates che prende il mio culo, ma poi vado mangiare il cioccolato, le voci di menu dollaro, patatine fritte, carne secca e solo a me sabotaggi. Ho bisogno di aiuto. Pensi che ho bisogno di aiuto psicologico? Ho sempre fame e voglio mangiare. I sgranocchiare tutto il giorno al lavoro. AIUTO!
Risposta
Cosa stai attraversando è comune. Io personalmente soffro di disturbo efficace stagione mite. Qui a Buffalo è reale cupo nei mesi invernali, e tutto quello che voglio fare è dormire e mangiare ... una situazione resa più difficile perché ho lavorare a casa e quindi non hanno nemmeno che la motivazione (per alzarsi e andare OUT al lavoro).
così capisco perfettamente quello che stai andando attraverso pure. Mi alzai per 340 sterline da mangiare lo stress e non ottenere abbastanza esercizio fisico. Penso che sia importante per ottenere da soli fino a un peso sano e poi vivere uno stile di vita di manutenzione.
Mangiare sano maggior parte del tempo (sparare per 80% del tempo) e se volete cioccolato o alcune ali di pollo, limitarsi a una volta alla settimana. Vi sentirete molto meglio per averli - sarete meno probabilità di binge se si mangia quello che si ha bisogno di tanto in tanto
Per informazioni specifiche e passo-passo le linee guida su come perdere peso. ed essere in buona salute, visitare il mio sito web per tutti i tipi di informazioni su una corretta dieta, nutrizione, esercizio fisico, le routine di sollevamento pesi, e altro ancora.
più importante, assicurarsi di scaricare il mio eBook libero ", 18 punte di Rick per la perdita di peso sano. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Come un disclaimer, io non sono un medico o un operatore sanitario. Si prega di chiedere il parere del proprio medico prima di attuare qualsiasi delle mie raccomandazioni.
Quanto costano gli abiti da sposa di Maggie Sottero?
Matrimonio invernale rustico con dettagli chic e un romantico abito da sposa in pizzo
far crescere i capelli durante la notte,
3 modi potenti per usare il succo di cipolla per capelli e risultati da aspettarsi
Questo allenamento per pettorali e tricipiti fa miracoli per la tua postura
