Calorie Deficit
Domanda
Che cosa è un deficit calorico giornaliero? Il mio è 2.154, ma non so che cosa significa? Grazie :)
Risposta
Wow, che è un enorme deficit!
Deficit calorico è fondamentalmente la differenza tra ciò che si mangia e quanto si bruciano.
Se si mangia 2000 calorie al giorno, e si bruciano 2500, si ha un deficit di 500 calorie, e si perde peso.
a bruciare un chilo di peso corporeo, è necessario un deficit di 3500 calorie .
Così, se il deficit è 2154, si sta bruciando un chilo di peso corporeo fuori ogni giorno e mezzo. Questo è folle.
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Richard Rost
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PS Come un disclaimer, io non sono un medico o un operatore sanitario. Si prega di chiedere il parere del proprio medico prima di attuare qualsiasi delle mie raccomandazioni.
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