Bread
Domanda
Hi reverendo Abbott,
io sono un 54 anni di sesso maschile. La mia ultima lettura colesterolo era 650 e trigliceridi erano alle stelle al 2000. Sono su 80 mg. di Zocor /giorno e un po 'paura di prendere Gemfibrozil a causa della possibilità di una malattia muscolare rara ma fatale quando si combinano Gemfibrozil con le statine.
ho letto su internet dove il taglio di amidi, pane, carboidrati, cereali, pasta, grassi, zuccheri e naturalmente, è stato conosciuto per abbassare trigycerides di alcune persone molto.
io non sono un bevitore, non prendere caffeina in bevande o di qualsiasi forma, e cercare di limitare la mia assunzione di zucchero .
posso fare a meno dei cereali, pasta, patate, riso, e amidi, ma devo fare il pane AMORE. C'è qualche forma di salutare, a basso contenuto calorico, o il pane di grano non ho potuto acquistare o anche fare me stesso che sarebbe a basso contenuto calorico e /o senza glutine e può servire per aiutare possibilmente abbassare i miei trigliceridi? Ho paura che il pane multi-grano compro in negozio potrebbe cadere a corto di ciò che è realmente sugli ingredienti.
Ho sentito il pane "Hunza" o il pane "pita" sono buone. Volevo solo sapere se si potrebbe avere altre buone raccomandazioni.
Grazie molto per qualsiasi tipo di assistenza.
Cordiali saluti,
Mike E.
risposta
Mike, io sono d'accordo con te che abbiamo preferito fare questo nel modo più naturale possibile è una buona idea; tuttavia, con trigliceridi che alta, abbassandole è un obiettivo numero uno. Se è necessario utilizzare farmaci per farli dove si può lavorare sulla manutenzione, questo è quello che devi fare. Forse solo la Zocor ancora un po 'con la modifica nutrizionale? È necessario avere una discussione aperta con il medico, naturalmente.
Per quanto riguarda i cibi migliori, eliminando o il monitoraggio almeno da vicino tutto l'assunzione di prodotti di origine animale è così facile come si arriva. Pollame e pesce sono molto meglio le scelte di proteine di mammiferi nulla (compresi i prodotti da un mammifero).
Frutta e verdura sono buone fonti di fibra solubile sia e insolubile, ma meglio colesterolo totale (e Tri.) di controllo, fibra viceous presente in avena e l'orzo è ancora meglio.
Quindi non fare a meno del cereale, basta assicurarsi che si vede le parole 'grano intero' nel primo ingrediente o due. Regolare vecchi farina d'avena è migliore e non preoccupatevi se avete bisogno di aggiungere un po 'di zucchero di canna, miele o sciroppo d'acero anche (o comprare i pacchetti già aromatizzate).
Pita o Hunza pane di solito non sono cereali integrali. Si sarebbe meglio con un pane che è bello e di spessore e in realtà piacevole.
Copia e incolla questo nella barra degli indirizzi per più su questo
http://www.cspinet.org/nah/wwheat.html
Non è così difficile come alcune fonti fanno il suono. Mangiare sano e bene non è tanto su di sé la negazione come si tratta di fare scelte diverse. Ad esempio, la soia "Gelato" in questi giorni è praticamente indistinguibile da gelato reale. Soy 'latte' ha più il sapore di quasi tutte le basso contenuto di grassi (1 o 2%) di latte e può essere utilizzato in tutti i luoghi stessi.
Lei non ha ottenuto al punto in cui ti trovi con questi livelli durante la notte, quindi cerchiamo di non aspettarsi risultati per accadere in un attimo sia. Non è necessario aggiungere stress per lo sforzo giusto?
farmi sapere come si fa e, naturalmente, se avete altre domande. Sembra che tu sei sulla strada giusta.
www.GetTheReal.info
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