riso integrale
Domanda
Ciao,
Sto cercando di perdere peso, così avrebbe riso insieme ad alcune verdure essere a posto per mangiare per cena?
grazie,
Trisha
Risposta
Hi Trisha. Il riso integrale è buono perché ha la fibra, un po 'di potassio e vitamine del gruppo B. Per la perdita di peso, la fibra è utile perché si riempie più di cibi raffinati. riso e verdure Brown è una cena va bene ma vi consiglio sempre di avere proteine magre ad ogni pasto. Rice ha alcuni, ma non molto. Così, un po 'di pollo, pesce, ecc sarebbe una buona idea (piccola porzione è il trucco!). Assicurarsi che si sta guardando il vostro apporto energetico totale e se ti trovi in difficoltà, me lo faccia sapere.
Jen Birge, RD, CDE
