peso losss
Domanda
Io lavoro in palestra 5 volte a settimana, è vero che jogging per 15 minuti. con la frequenza cardiaca elevata (al suo tasso di destinazione) si perde peso. E in secondo luogo, è necessario prendere una sorta di integratori alimentari (idrossi taglio Hardcore)
Risposta
Mike,
ho intenzione di tentare di rispondere alla tua domanda con informazioni limitate.
in primo luogo, dimenticare frequenza cardiaca per un minuto. Dovete decidere che cosa il vostro obiettivo è quello con il cardio.
Se si tratta di perdita di grasso, vi consiglio di fare il tuo allenamento con i pesi e poi il vostro cardio. In questo modo il corpo è innescato per utilizzare le sue riserve di grasso come energia per il cardio.
Poi, per massimizzare i benefici, fare il cardio per almeno 20 minuti.
anche ricordare che una delle ragioni per il cardio è quello di assicurarsi che si sta rafforzando il tuo cuore e il sistema cardiovascolare .
Inoltre, al momento del ritiro cardio, assicuratevi di scegliere cardio ti piace, non solo ciò che si pensa di avere a che fare.
per quanto riguarda gli integratori alimentari, di solito solo raccomandare un buon multivitaminico, un sostituto di un pasto, e una ripresa allenamento scossa /bar. Questo è davvero tutto ciò che serve a meno che non hai intenzione di essere un bodybuilder competitivo.
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Spero che aiuta.
