perdere chili
Domanda
Vado in palestra per due mesi ora tre volte la settimana, io non sono a dieta, ma hanno tagliato anche se il mio corpo sta cambiando forma ho appena perso niente sulla bilancia, significa im ancora mangiare troppi caloies?
Risposta
Hi Diane,
muscolo fa pesare molto.
attenzione alla qualità di ciò che si mangia e la quantità si prende cura di per sé. conteggio delle calorie è uno sforzo sprecato come i cambiamenti del metabolismo con stati d'animo, le sollecitazioni, la massa muscolare e altro ancora.
Andare per un corpo in movimento, per un totale di 30 minuti al giorno, 5 minuti qui, a 3 minuti lì, camminare svelto, salire le scale, danza intorno ...
L'allenamento di resistenza è più efficace una volta fatto una settimana in un non-stop, esaurisce ciascuno dei 6 movimenti muscolari, un gruppo alla volta.
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