ciao come posso smettere di mangiare cibo spazzatura, perché ho iniziato a mangiare cibo spazzatura e im cercando perdere peso
Domanda
hi come posso smettere di mangiare cibo spazzatura, perché ho iniziato a mangiare cibo spazzatura e non posso uscire e sto cercando di perdere peso
risposta
Hi Shannon,
sarà in qualche modo deve trovare in se stessi per rompere la vostra abitudine di cibo spazzatura!
Manager Inizia da mangiare cibi ricchi di fibre, come verdure e frutta, noci e cereali integrali a riempire voi e ridurre l'appetito.
quando si ha fame per uno spuntino provare un pezzo di frutta e una manciata di noci. Se ti piace guacamole provare immersione carote. Avocado stanno riempiendo e nutriente.
Prova normale o yogurt alla vaniglia condita con germe di grano tostato o semi di lino macinato e aggiungere i mirtilli freschi. Questo vi darà una merenda riempita dolce e fibra.
Per una bevanda provare un limone spremuto fresco in acqua seltzer con la stevia come dolcificante.
Alcuni supplementazione può anche Guida- se si cambia DIETA PRIMA! Sul mio sito in transizioni ci sono due integratori che possono aiutare a frenare appetite- CAI e FAI. L'acido Pinolic può anche ridurre l'appetito e può essere acquistato da LifeExtension (trovare on-line).
Si prega di chiedere se avete bisogno di ulteriore assistenza.
Dan Haley, CNC
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