Cant smettere di mangiare giorno!
Domanda
Hi!
Due domande per favore?
Avete mai incontrato questo?
ho mangiare sano per tutta la settimana, tre buoni pasti, nessun cibo spazzatura, grasso etc.Also esercitare ogni giorno.
Vieni Sabato non posso smettere di mangiare-sono affamato!
di solito io do in-ho dato me lo merito.
anche Dan, ho provato ogni supplemento per contribuire a rafforzare il mio metabolismo lento, ma non funziona niente
. qualcuno ha detto di provare 'Relora' che si suppone per bloccare il cortisolo, che fa pancia fat.Any pensieri?
Risposta
Ciao Bud,
Sì, ho visto questo, molte volte. In effetti è molto comune. Un errore comune fatto da molti è di evitare i grassi, e non ottenere abbastanza fibra. Il grasso è una parte molto importante della vostra dieta e vi offrirà una sensazione di pienezza. Lo stesso vale per la fibra.
Cercare di mangiare dio cibi grassi come il salmone, noci, mandorle, semi di lino macinati, olio di oliva, olio di canapa, olio di cocco e avocado. Mangiare molta frutta e alcuni frutti fornirà la fibra. Si dovrebbe essere sempre almeno 35 grammi di fibre al giorno. Farina d'avena, miglio, quinoa, 100% intero frumento, segale, segale, riso integrale e sono carboidrati buoni e offrono anche la fibra. Come aumentare anche i periodi di pasto. Mangiare più piccoli pasti principali e aggiungere uno spuntino di dimensioni decenti tra ogni. Questo è dove avere un avocado, o una manciata di noci e un pezzo di frutta. Forse una fetta di pane di segale con lattuga, germogli, e un po 'di tonno per uno spuntino. La chiave è quello di mantenere il vostro metabolismo in corso, evitare di morire di fame se stessi per qualsiasi periodo di tempo.
Includere un dessert un paio di volte ogni settimana pure. Prova a rimanere occupato sulla noia weekends- porta spesso a mangiare.
Se si sta molto stressati un prodotto come Relora può aiutare. Ci sono anche altri prodotti che sono simili. Il modo migliore per evitare il grasso della pancia (un segno di insulino-resistenza da mangiare troppi cibi semplici /carboidrati zuccherati) è troppo ridurre mangiare carboidrati semplici e iniziare a esercitare regolarmente.
Grazie,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
