Gestione del peso corporeo e calorie intake
Domanda
Ciao. Sono recentemente stato diagnosticato con un disturbo alimentare. Nel corso dell'ultimo anno, avevo limitato il mio apporto calorico a 800 calorie, quindi dopo aver chiesto aiuto, gradualmente aumentata a 1200 calorie. Avevo cominciato a mangiare tra 1400-1500 calorie e aumentato la mia assunzione di acqua, ma ho iniziato a sentire come se questo è troppo e ora sono diminuiti a tra il 1200 e il 1350. Questo sembra comodo per me, ma in base al nutrizionista di e la RN stavo lavorando con, ho bisogno tra 1600-1800 calorie al giorno. Sono moderatamente attivi (Sales Associate e l'esercizio 3 giorni a settimana) e, a volte mi sento debole, esausti e hanno problemi di concentrazione, ma non mi sento ho bisogno di consumare più calorie. Che cosa è che ho bisogno di fare in modo che questi problemi di cessare e per mantenere il mio peso, allo stesso tempo?
Risposta
Cara Melissa, è necessario ascoltare il dietista che ha calcolato il tuo calorico ha bisogno invece di diminuire le calorie di ciò che si sente a proprio agio. Speriamo che nel giro di pochi mesi di una sana alimentazione, il corpo risponderà e vi sentirete meglio. come sono sicuro che lei sa, cronica sotto mangiare e la malnutrizione può essere molto dannoso per la salute. Speranza che aiuta, Laura Kraemer, Slimkids.com
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