Carbohydrates
Domanda
Ciao cajun!
Im studiando un vtct nella terapia dello sport e sarebbe molto grato se mi potesse aiutare con alcune domande sui carboidrati che ho bisogno di sapere per completare il mio compito.
Quando siamo più propensi a utilizzare i carboidrati come combustibile so che la sua una più lunga durata di esercizio fisico, ma non sono sicuro se la sua intensità a bassa o alta.
che effetto avrebbe un programma di allenamento aerobico alterare il modo in cui usiamo combustibile per l'energia e come la ripartizione del corpo di carboidrati alimenti?
sarei molto grato per il vostro aiuto,
molte grazie nikki
Risposta
Hi Nikki,
In primo luogo, come trattiamo i carboidrati dipendono il nostro tasso metabolico.
Ma in generale, intensità e durata, sia incidono su di esso. Se si lavora a 75 MHR per uno giorno un'ora e un'ora e mezza il prossimo, ovviamente, si bruciano più calorie rispetto alla sessione di un'ora. Minore è la durata, maggiore è l'intensità. Maggiore è la durata, la più bassa intensità.
Questa è la regola generale.
Formazione
aerobico è un bene per lo scambio mitocondri. Cioè ossigenazione durante i muscoli. Come sapete, avete contrazione lenta e muscoli contrazione veloce. I più mitocondri si sono scambiati di ossigeno nei muscoli, più si sarà in grado di lavorare fuori. Pertanto, aerobica effettua positivamente il programma di allenamento in base alla durata di allenamento. L'intensità è alterata in allenamento aerobico dai muscoli che hanno poco scambio mitocondri (ossigenazione) di lavoro.
Carboidrati sono suddivisi in zuccheri semplici e conservati per il grasso. Essi sono sia immagazzinati nei muscoli, nel fegato o immediatamente utilizzati per produrre energia.
Se avete bisogno di ulteriori informazioni, non esitate a chiedere.
Cordiali saluti,
Zachory L. Cook
CPT /CFI, CSN, CSFI
fitness Association International (IFA)
Certified Instructor Numero (CIN): 209967
