Quanti pasti al giorno?
Domanda
Ho una domanda: se avete bisogno di un aumento di peso, e quindi, mangiare più di 3 pasti al giorno (diciamo 6), fino a raggiungere il peso desiderato, fa il peso scende di nuovo una volta che si torna a 3 pasti? So che il peso è il risultato di calorie in vs calorie fuori, ma a volte si leggono cose come '' si guadagna grasso solo se si mangia grande in una sola seduta ''.
Sono una ipoglicemia-paziente e non riesco a mangiare così tanti volte al giorno, fa il mio livello di zucchero nel sangue instabile e ottengo le vertigini.
Così ho sempre mangiato solo 3 volte al giorno.
Quindi, se raggiungo il mio obiettivo di peso mangiando 6 pasti, come faccio a continuare? Potreste darmi qualche consiglio per favore? E posso attaccare al mio tre pasto al piano di giorno?
Grazie in anticipo!
Risposta
Maggie,
Non c'è accordo tra gli esperti per quanto riguarda il numero migliore pasto e la tempistica, non importa quello che per - guadagno wight o perdita di peso. composizione del pasto sembra essere più importante: quanto di ogni macronutrienti (carboidrati ai grassi di proteine) si dispone
Tuttavia, si può scegliere uno stile alimentare che lui o lei si adatta meglio, però, al fine di farlo bene. , è necessario un po 'di auto-educazione. Qui sono qualche lettura per voi
Prima di tutto, vi consiglio questo molto completo manuale di costruzione del muscolo:.
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Quanti ? pasti al giorno
http://www.dietandbody.com/2007/05/how-many-meals-day.html
Q: sono a conoscenza dei requisiti per mangiare 6 piccoli pasti, ma alcuni giorni è una vera e propria lotta di mangiare 3 pasti al giorno ...
spaziatura pasti
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=40 recensioni sul Bill Phillips Eating for life programma del pasto, il menu offre sei pasti /spuntini al diffondersi giorno ogni due o tre ore. Ciò manterrà i livelli di energia elevata, contribuire a mantenere la glicemia stabile, tenere le voglie a bada e aiutare a evitare di mangiare tutto il cibo in una sola seduta. Il tuo metabolismo rimarrà attiva e vedrete grandi risultati ...
frequenza dei pasti
http://dietandbody.com/plan/frequency.html
Recentemente, i benefici per la salute di cd chiamato 'rosicchiare contro rimpinzarsi' fenomeno, quando i pasti ricchi di amido sono mangiati spesso, ma in piccole quantità, è ampiamente discusso ...
Come essere un muscolare Machine
http://dietandbody.com/exercise/2006/12/how-to-be-burning-fat-building-muscle.ht...
== Tanya Zilberter
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