Calorica intake
Domanda
Hi there!
Sono esattamente 5 piedi e pesare 100 libbre. Qual è l'apporto calorico necessario per una persona la mia taglia (che non esercita - a parte passeggiate con il cane), per mantenere il mio peso attuale? Hai qualche suggerimento su quello che dovrebbe mangiare (es: orari /alti cibi nutrienti)?!
Grazie per qualsiasi aiuto
Cheers,
Melissa
risposta
hi Melissa,
si avrebbe bisogno di circa 1700 cal /giorno per mantenere il peso attuale. Assicurarsi di avere un sacco di proteine magre e verdure ad ogni pasto. Mangiare carboidrati complessi principalmente (farina d'avena, di pasta WW, riso integrale, bulgari, legumi), e zuccheri minimi. Vai a www.oxygenmag.com per buoni suggerimenti e si può anche fare la vostra propria dieta. Questo sito è dedicato a fitness femminile - lo amerete
!
