Dimensione della dose
Domanda
Hi George,
Quanto costa in una porzione? Capisco dovremmo mangiare secondo la piramide alimentare: 11-13 porzioni di riso, pasta, ecc, 4-5 porzioni di frutta ecc Questo è un sacco di cibo per un giorno, è che equivalente di 11-13 piccolo ciotole di riso o pasta? Mangio 3 pasti al giorno e un paio di frutta e vegetali per uno spuntino in mezzo. Non importa quanto io conto, non c'è modo posso raggiungere la piramide alimentare. Si prega di avvisare.
Risposta
Ciao Jenny!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. Sono d'accordo che 11 porzioni di pane è di gran lunga troppo. Si sta riferendo alla piramide alimentare USDA che era molto confusa per molte persone ed è stato sostituito. Mi consiglia di controllare la nuova piramide alimentare a www.mypyramid.gov. Quando si arriva al sito è sufficiente inserire la tua età, sesso e livello di attività e vi darà un menu completo su misura per le vostre esigenze calorico. La nuova piramide alimentare è più individualizzato piuttosto un one size fits all approccio. Spero che questo aiuta!
Il Per maggiori risposte alle vostre domande di nutrizione check out "Chiedi i nutrizionisti" disponibili presso www.authorhouse.com, on-line, o presso la libreria preferita.
-George Rapitis. SIGNORINA.
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