ridistribuzione del grasso dopo ED
Domanda
Ciao! In primo luogo, grazie per il volontariato la tua esperienza di aiutarmi
ho paura di recidivante
Sono 5 ft 4 ed ora 126 chili, che ho mantenuto per un buon 8 -.. 10 mesi. Tuttavia, sono postare l'anoressia, 2 anni di inferno in cui mi è stato di circa 95 chili al mio più basso. In 15 mesi ho avuto solo 2 periodi, e così di recente ottenuto un pieno di sangue di lavoro per ormoni, fegato, reni e tiroide. I risultati sono in attesa.
Dopo la peggio, sono andato a una dieta meno grave, ma ha mantenuto alta intensità cardio 4 volte a settimana, pesi 2 x settimana, e ancora senza grassi (stupidamente neppure quelli buoni )
Ma, ero determinato a guarire, e negli ultimi 6 mesi ho davvero fisso la mia dieta - mangio porridge con Amaranto, LSA e psyllium a colazione seguita da una fetta di segale a lievitazione naturale con olio di cocco e la diffusione tahin e un bianco d'uovo in camicia. 3 ore più tardi, una mela e un Omega (pesce amaranto olio e semi di lino) bar. 3 ore, petto di pollo, avocado e insalata di funghi con erba medica e un arancio, 3 ore più tardi 8 o giù di lì bastoni di sedano e circa 20 noci - mandorle e noci. La cena è di 3 ore più tardi e di solito è cotto a vapore salmone e circa 3 tazze di vegies al vapore - qualsiasi vegies, davvero, tranne il mais. Amo verdure.
Bevo 3 litri di acqua al giorno e solo il tè tarassaco. MAI ZUCCHERO, Bianco CEREALI, alcool o grassi trans.
Mi hanno ridimensionato i miei allenamenti a piccole quantità di camminare per tutta la settimana (non di routine, più accidentali) e 2 classi di peso della durata di 1 ora ciascuno.
Qui è il mio problema, e io sono così frustrato da essa piango molto e sto iniziando a pensare che forse ero meglio troppo sottile!
Durante tutto il mio recupero, ho sempre guadagnato peso sullo stomaco - al punto in cui ho un enorme ventre piatto /intestino e ottengo chiesto circa due volte a settimana se sono incinta. Le braccia e le gambe rimangono magro, ma c'è questo grande blob di grasso (un sacchetto morbido) sulla pancia, e il grasso sulla mia vita ai lati. Il medico ha detto che ho grande muscolo pancia sotto - ma non si sa che
È questo il comune dopo un!? E 'ormonale (non ho ancora avuto un periodo) Ha andare via "in tempo?" E 'circa la necessità di essere in surplus calorico più a lungo, (come ho probabilmente solo fatto che per circa 3 mesi in totale) Oppure ho ridimensionato /rilassato troppo?
Favore, dammi tutto l'aiuto possibile. Sono disperata e così stanco di combattere la buona battaglia non è divertente
Grazie così tanto - si potrebbe anche salvare la mia vita!
Risposta
Ciao Em,
Stavo scrivendo di follow-up con lo stato di avanzamento del programma di fitness e nutrizione o. Sono stato anche scrivendo per vedere se le informazioni che ho fornito te, è stato utile e vantaggioso.
Sentitevi liberi di rispondere con ulteriori domande.
Cordiali saluti,
Zachory L Cook
CPT, CFI, CSN, CSFI
Associazione Internazionale fitness:
numero di Istruttore certificato: 209.967
[email protected]
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