Sarà un bicchiere di latte al giorno intero Kill Me?
Domanda
Sono una donna 52 e sono passati da avere sempre quello che i medici chiamano colesterolo perfetto per molto elevato di LDL (colesterolo totale era 192 con HDL di 76, LDL di 109 e trigliceridi di 34;. colesterolo totale attuale è di 280 con HDL di 86, LDL di 180 e trigliceridi di 68)
miei medici stanno cercando di prendere in giro fuori quello che sta succedendo che il mio LDL è aumentato in modo significativo (stati di recente diagnosi di ipotiroidismo, che può influenzare i livelli di colesterolo).
sto prendendo la mediazione della tiroide e cercando di perdere peso che ho messo su negli ultimi due anni. Ho tagliato tutti i prodotti alimentari trasformati, tutto lo zucchero, tutti i tuorli d'uovo, tutte le carni rosse (anche se non mi piace la carne rossa e raramente mangiato comunque), tutti i formaggi, ecc
La mia domanda è la volontà esso uccidermi per concedo un bicchiere di latte intero al giorno, se mangio altri grassi saturi? Ho bevuto il latte crudo perché posso digerirlo, mentre io non riesco a digerire il latte pastorizzato. (So che potrei comprare il latte pastorizzato per gli intolleranti al lattosio, ma che il latte pastorizzato ultra sapore così male che non vale la pena di bere).
Nel latte crudo che compro non esiste alcuna opzione basso contenuto di grassi - solo grasso senza grassi o pieno. La piena latte crudo grasso ha un sapore proprio così appetitosa, e mi aiuta a mantenere la mia dieta dal momento che ho come il mio spuntino a tarda notte come ricompensa per mangiare sano per tutto il giorno (e tagliare le calorie altrove per fare spazio per le calorie in eccesso in piena grassi del latte).
così sarà un bicchiere di latte intero uccidermi?
Risposta
Barbara,
Un bicchiere di latte intero al giorno non si ucciderà. Se si sta mangiando un numero adeguato di calorie e mantenere il vostro grassi saturi entro un limite accettabile, si dovrebbe essere in grado di bere il latte.
Molte persone sostengono che ci sono modi migliori e /o più nutrienti per ottenere le calorie e grassi, ma si può fare come si desidera. E 'il tuo corpo e la vostra vita.
Personalmente, penso che il 2% di latte è diabolicamente denso e cremoso, dal momento che io bevo eseguirne 1% di latte. A ciascuno il suo, o lei, proprio.
Migliori auguri.
Todd
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