la perdita di peso efficace
Domanda
Hey.
Sono una donna di 16 anni che è 5'7 "e pesa 185lbs. Mi sono state andando in palestra e sono state facendo circuit training su tre volte a settimana per circa un'ora a un'ora e mezza. mi hanno notato un po 'di tono tra le mie braccia, ma altrimenti non hanno visto risultati. I miei principali problemi sono i miei addome e interno cosce ... cosa posso fare in modo diverso per massimizzare i risultati e liberarsi del grasso per bene?
-R
risposta
Hi R,
Saluti e grazie per la tua domanda. mi scuso per non ottenere di nuovo voi presto. ero in un seminario e ho dimenticato di mettere questo avviso sul Allexperts.
c'è un principio in fisica (dal nome di colui che ha scoperto, ma non mi ricordo) , che dice che qualcosa che viene guardato con attenzione otterrà risultati diversi rispetto alla stessa attività che non è posto sotto controllo
il mio modo di pensare che questo funziona nel corpo è questo:.
a) notiamo che i nostri corpi possono avere un difetto.
b) decidiamo che abbiamo bisogno di fare qualcosa per questo.
c) seguiamo il consiglio tradizionale, che ci è stato detto ... ad esempio esercitiamo ogni giorno e ci priviamo di alimenti che amiamo.
d) guardiamo con diligenza per ottenere risultati.
e) non otteniamo risultati.
f) sottolineiamo
g) facciamo più esercizio fisico e negare a noi stessi più del cibo che amiamo.
h) non otteniamo risultati.
i) sottolineiamo
j) il modo in cui lo stress funziona nel corpo è quello di picco di insulina
k) il modo l'insulina funziona nel corpo è quello di afferrare il nostro grasso per proteggerci dallo stress previsto
l) non otteniamo risultati
m) sottolineiamo
n) non otteniamo risultati
Allora, che cosa fare? Vedo che sei un gran lavoratore e che questa strategia si ha servito bene in molti settori della vostra vita. Per questo, vi consiglio di provare qualcosa di completamente diverso.
1) Cambia il mangiare per completare lo stile Atkins low-carb, ma senza dolcificanti atificial e aggiungere lo yogurt zuccherato. È possibile trovare grande-basso contenuto di carboidrati, zucchero snack gratuiti naturali a www.lowcarbspecialties.com (nota: si tratta di prodotti che ho creato e l'uso di tutti i giorni per sostenere la mia perdita di peso di 100 libbre.) Pagina 2) massaggio del tessuto profondo o Rolfing (www.align.org)
3) Scegliere l'espressione di te stesso che ti coinvolge e che prende completamente la vostra mente fuori il vostro peso
4) Butta via la vostra bilancia per sempre o almeno seppellirlo in garage per 4- 6 mesi.
5) passare un po 'di tempo sulla scoperta di sé. Ci sono grandi programmi là fuori per ... Vedi: www.landmarkeduction.com Questo tipo di lavoro può aiutare a capire i problemi del tuo passato che venire nel vostro futuro che possono causare a sentire il modo di fare su di te e la alimenti che mangiate.
6) prendere una decisione per godersi la vita e di fare le cose nella vostra vita che ami, e che il peso non ha nulla a che fare con voi avere una vita che ami.
7) Personalmente, darei il circuit training in cambio di massaggi e /o la meditazione. La formazione del circuito si mantiene a pensare che avete bisogno di punire te stesso per ottenere il corpo che si desidera .... semplicemente non.
Migliore,
Mary Jo
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