Gli atleti nutrizione e dietting informazioni
Domanda
Ciao,
mi chiedo quanto un atleta in allenamento dovrebbe essere consumando. Sto sperando di ottenere alcune idee su quello che posso avere per la prima colazione, pranzo, cena, spuntino, e pre-partita alimenti /allenamento. Sto provando per una squadra di basket del college alla fine del mese di aprile e so che le cose che mangiare prima mano può davvero influenzare il mio livello di energia. cosa raccomanderesti? Sto facendo l'allenamento della forza 3 giorni a settimana e cardio 4 giorni a settimana. Sto preparando per questa try out, ma se faccio la squadra che dovrà continuare questo in bassa stagione. Voi suggerimenti sarà molto apprezzato. Grazie
Amy
Risposta
Ciao Amy,
suggerisco questa fonte per darvi l'idea generale
http: //www.dietandbody.com/article1222.html
Si noterà che la nutrizione e la prestazione è una serie di articoli, tra cui: informazioni sull'oggetto - Nutrizione per adulti attivi
- Energia ha bisogno
- composizione corporea
- carboidrati, grassi, proteine Requisiti
anche dare un'occhiata a questo consiglio pratico:
http://www.athleticadvisor.com/Weight_Room/athletic_nutrition.htm
= TZ
