più difficile perdere peso
Domanda
tre anni fa sono andato su una dieta di cibi crudi e ha perso trenta chili. in qualche modo ho ottenuto fuori pista e guadagnato indietro tutto il wieght in un breve periodo di tempo, ma non mi sono fermata exrcising. (Io ancora esercitato bu non ho mangiato sano.) Ora trovo davvero difficile resistere alle voglie cs 'posso facilmente mangiare 4000 calorie o più al giorno. Ho bisogno di perdere peso ho guadagnato, ma è il mio metabolismo davvero incasinato questa volta che sarò in grado di perdere peso di nuovo. se sono tornato a crudo, posso perdere ancora peso?
Risposta
Hi Emi - Mi dispiace che ha preso così tanto tempo per tornare a voi, ma abbiamo avuto un crollo del computer da parte mia - che richiede un sistema del tutto nuovo . Eseguire il backup e in esecuzione ora.
Vorrei che a smettere di incolpare se stessi per ri-guadagnare il peso. Uno dei fatti meno noti (in realtà 'fatto') è che oltre il 95% di tutte le diete si tradurrà in non solo ri-guadagno di tutto il peso perso, ma 20% in più!
Questo è il motivo per cui la dieta croniche o abituali sono spesso quelli che sono i più in sovrappeso. Lo so - ci sono stato
La dieta di cibi crudi, come quasi tutte le altre diete, può sembrare che impiegano tecniche diverse, ma quando valutato nel complesso -! Sanno quello che tutti hanno in comune? Un basso apporto calorico complessivo. Il resto è solo espediente.
Sai come evitare voglie? Dando in loro! Se si ha bisogno di qualcosa di dolce - hanno. Alla fine imparerete come controllare la dimensione delle porzioni di che 'trattare', piuttosto che binge selvaggiamente.
Non tornare alla dieta (di qualsiasi tipo), o si ha realmente rovinare voi stessi e finiscono per più pesante e più pesante ogni volta che si va fuori di esso.
non ho quasi abbastanza spazio qui per elencare esattamente come mangiare e cosa mangiare, ma ho messo sulla mia pagina. A fare le scelte a seconda di ciò che ti piace. Ad esempio, una prima colazione di grano intero (molto importante) può essere Cheerios, Vita, morsi tagliuzzato grano (anche il tipo satinato) o qualsiasi farina d'avena aromatizzato. NO barrette di cereali, barrette di cereali, NO al dialogo. In realtà, probabilmente vi ritroverete a mangiare più che mai - Eppure io vi prometto - il peso incredibilmente cadere.
Date un'occhiata e fatemi sapere cosa ne pensate, o se avete altre domande. Io ti appoggio attraverso questo tutta la strada! www.GetTheReal.info (clicca sulla bilancia quando sei lì)
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