bisogno help
Domanda
hi, im 17 5'4 '' e 115 lbs. ive ha recentemente guadagnato 10 libbre e spero di tornare al mio peso normale di 105lbs.
questo peso è iniziata quando ho Bagan mangiare scatole intere di barrette di cereali e gelati.
se vado su un 1500 cal al giorno dieta e excersie per 20 minuti per 4 giorni a settimana, per quanto tempo mi ci vorrà per perdere peso? e c'è qualche cosa che potevo fare per l'aspetto delle mie cosce?
Risposta
HI Maureen,
avete bisogno di respirare dura 30 minuti al giorno, tutti i giorni. Non necessariamente tutti allo stesso tempo - 10 minuti x 3 va bene
Dimenticate il conteggio delle calorie, quando si ottiene quello che ti serve, non lo fai più di mangiare.. Si sta mangiando materiale di imballaggio aromatizzato invece di cibo. Prestare attenzione alla qualità e quantità si prende cura di se stessa.
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