Bande di resistenza
Domanda
Io vivo in una piccola città, e non ho accesso a una palestra. Sto cercando di perdere circa 20 libbre, e camminare ogni giorno per 45 minuti. So allenamento con i pesi è altrettanto importante quanto l'allenamento cardiovascolare. Non posso permettermi di comprare una palestra di casa, però, mi chiedevo se queste bande di esercizio o di fasce di resistenza sono efficaci. Vale la pena di acquistare uno da utilizzare in combinazione con il mio allenamento regolare?
Risposta
Essere un avvocato dei consumatori attiva, io in genere non è consigliabile tutto ciò che promuove l'industria dieta perché è estremamente costoso e di solito inutile, ma le band di cui parli sono bene se questo è ciò che si desidera.
L'alternativa è un paio di brocche gallone vuoti che il latte o l'acqua vengono in. riempirle fino a quando hai circa 2 o 3 libbre di acqua in essi (inizialmente utilizzare la bilancia per determinare questo e poi segnare le brocche con una linea di galleggiamento per quel peso in modo da poter facilmente tornare in futuro). Questi sono strumenti eccellenti braccio peso-resistenti che costano praticamente nulla e sono facili da aggiungere peso per l'aggiunta di acqua.
Basta essere attenti a non aggiungere troppo. E 'meglio per aumentare le ripetizioni prima piuttosto che di peso.
Per pesi alle gambe, una vecchia borsa con un manico /cinghia che può anello attorno alla caviglia è facile da trovare nella maggior parte dei garage, depositi di risparmio e le vendite tag per quasi nulla. Assicurarsi che può contenere una bottiglia vuota di soda /succo /acqua (non grande come la brocca gallone, solo un normale, bottiglia di plastica 16 once). Potrai fare la stessa cosa con l'acqua in bottiglia, inserito nella borsa.
l'acquisto finale può essere un hoola-cerchio da qualsiasi negozio di dollari. Nessun istruzioni speciali qui, appena lo fanno (o provare) per 5 minuti al giorno - l'aumento di circa 15 minuti nel corso del tempo.
Niente palestra necessario e senza grandi spese. Mantenere le cose semplici è il modo migliore per andare!
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