l'immagine del corpo migliore per gli adolescenti
Domanda
im 16 anni, sto 5'2 ", e peso di circa 101 chili. Ho molta voglia di essere un po 'più magro. i miei amici dicono che la mia vita è super skinny, ma la cosa è, le cosce un po arent, e io; d piace molto a tono giù ... c'è qualche esercizi si potrebbe raccomandare taht ho potuto fare a casa ?? e anche, il mio stomaco per lo più pianeggiante, ma vorrei relaly piacerebbe avere una migliore abs /noticable .. non super muscoloso o altro, ma solo un po 'più piatta e roba .. oltre addominali /scricchiolii, ci sono altri esercizi che potrei fare? anche ... mi chiedevo, sono ci eventuali tratti /esercizi che potevo fare per massimizzare la mia possibilità di crescere un po 'more..maybe anche solo la metà di un pollice o smthing ..? io gioco a tennis, ma io non sento questo è abbastanza esercizio per indirizzare i miei addominali /coscie ...
si prega di aiuto !!!
risposta
Hi Ali,
Una grande parte del problema di peso corporeo degli adolescenti può essere cattiva immagine del corpo, compreso il modo in cui sentono sulla loro corpi stessi. L'unico vero indicatore del vostro composizione corporea è il corpo per cento di grassi.
scaricare il proprio (gratuito) calcolatore di grasso corporeo al seguente URL:
http://bestofweightloss.com/plan/measuring.html sull'oggetto - grasso corporeo per 14-19 anni ragazze è tra il 20 e il 24 per cento, a seconda della struttura del corpo (larghi o stretti) sull'oggetto -. corpo grasso per 14-19 anni vecchi ragazzi è compresa tra il 15 e il 20 per cento
tuo aspetto (della pelle compresi) migliorerà se si taglia verso il basso su roba zuccherino come bibite, caramelle, biscotti e mangiare più di frutta fresca e verdura. Per tonificare specifiche parti del corpo, si deve fare l'allenamento della forza.
Trova libero esercizio demo e le istruzioni a partire da questa pagina:
http://www.bestofweightloss.com/Virtual_Gym.html
Una buona postura può fare ti fanno sembrare più alta, troppo. Leggere le istruzioni a Stress e la gestione delle immagini del corpo:
http://bestofweightloss.com/plan/stress.html
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