corpo shape
Domanda
Tra il 1200 e il 1700 al giorno. Di solito intorno 1450ish. Ho la tendenza ad essere a dieta yo-yo (in un raggio intorno a 9kg) ma Im cercando di tagliare che fuori. I esercizio sporadicamente a causa di classi e il mio programma, ma i suoi 2-5 volte a settimana per 30 minuti a un'ora ogni volta. Di solito consiste di una cardio e /o sollevamento pesi e la sauna e /o pilates. Grazie!
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Il testo è un follow-up a ...
----- ----- domanda
Ciao! Durante l'estate ho notato che una parte del mio corpo è più grasso rispetto al lato opposto. Non ha usato per essere come questo. Ive cercato di esercitare entrambi i lati in modo uniforme ma è come che anche in miei seni, maniglie dell'amore, ecc! Im 20 e pesare 133lbs a 5,5 ft. Questo mi preoccupa davvero un bel po '. Grazie per aiutare!
----- ----- risposta
Ciao Jessica,
Qual è l'apporto calorico, come? State esercitando? Se così quanto?
Risposta
Dimenticate
il modo in cui si guarda per un minuto ci tornare a quello. Il tuo corpo ha 1
obiettivo; SOPRAVVIVENZA. E 'di posti di lavoro è quello di proteggere il cervello di continuare pensiero,
modo che possa funzionare. Non importa come la si guarda, onestamente sarebbe
piuttosto essere sedentari e obesi. Perché? perché richiede meno sforzo per mantenere
.
Ora diamo si prende per esempio, diciamo che avete bisogno di circa 1600-1990 calorie al giorno
(ipotetico) a seconda del livello di attività. Questo
è solo per
funzione in modo ottimale, svegliarsi andare in bagno, passare attraverso il giorno e recensioni sul e recensioni sul fino all'ora di sonno e l'energia necessaria per mantenere la respirazione a
notte (perché ancora bruciare calorie durante il sonno, forse non così molti
come si fa durante l'esercizio fisico, ma la circolazione sanguigna e la respirazione brucia
up). Che cosa succede quando si taglia calorie fuori? bene inizialmente si perde
peso, ma allora il vostro corpo si adatta a questo e dice "hey io imparerò a
vivono di questa quantità di cibo". Quindi cosa fa qualcuno fare? hanno tagliato di nuovo
calorie, quindi si perde un po 'di più e il tuo corpo lo fa di nuovo
ma
più veloce, e poi in cima a quello che figure "se si mantiene il taglio
le calorie avrò per memorizzare alcuni come grasso per dopo, nel caso in cui
esaurito
di energia, perché avete deciso che eri in "a dieta". Così ora qualcuno
sta mangiando molto poco
e di esercitare molto e non ottenere risultati, perché causano il vostro corpo non
non importa ciò che si vuole apparire come se don 't prendersi cura del suo
bisogno prima. Inoltre, se si ottiene magra e avere un po' muscolare che richiede
più
energia (cibo) per mantenere, anche a riposo. si vede il modo in cui il vostro sguardo sul
l'esterno è solo una stampa di ciò che si sta facendo al suo interno.
Così ciò che si dovrebbe mangiare molto semplice, farò un favore, andare in uno dei
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