Spuntini di mezzanotte e pasto planning
Domanda
E 'vero che il cibo consumato a tarda notte si trasforma in grasso? Che dire quando le persone si svegliano per un "spuntino di mezzanotte" e poi tornare a dormire - è che un colpo al piede di peso tentativi di perdita? Che ne dite se la persona continua a consumare meno calorie di quanto si sta spendendo; Non importa quando il cibo viene consumato rispetto ai tempi dormire?
Risposta
Hi Lisa
Buona domanda!
Fino a poco tempo, la risposta è stata un sì fermo. Ora, nuove scoperte sembrava che tutto dipende da che tipo di dieta ci si trova. Se si seguono raccomandazioni USDA piramide alimentare e ottenere maggior parte delle calorie dai carboidrati, è ancora YES, alimenti ricchi di carboidrati consumati a tarda notte ha una migliore possibilità di trasformarsi in grasso, ma semplicemente perché è più difficile smettere di mangiare un pasto ricco di carboidrati di un pasto ricco di grassi; oltre a pasti di carboidrati si traducono in una maggiore lentezza così anche prima di andare a letto, si spendono meno calorie.
Questo è corretto per la pianificazione del pasto in generale. modo High-carb di consumo è meglio con più frequenti piccoli pasti durante i pasti più alto contenuto di grassi permette di praticare ciò che è chiamato intermittente veloce e ciò che in realtà è solo uno o due pasti al giorno. La ricerca ha dimostrato che questo tipo di modello pasto rallentato il processo di invecchiamento negli esseri umani e significativamente prolungato la durata della vita negli animali
Si potrebbe desiderare di leggere i pro ei contro di frequenza dei pasti:.
Timing in Meal Planning
http://dietandbody.com/meal_planning.html
Chi ha ragione sulla frequenza dei pasti e la perdita di peso?
http://dietandbody.com/diet/nfblog/?p=91
8 minuti al mattino?
http://dietandbody.com/morning_exercises.html
