Nuovo lavoro - corpo Assicurazioni
Domanda
Sei mesi fa, ho cambiato lavoro, da un barista (attivo) per la vendita di assicurazione (seduto praticamente tutto il giorno). Ho acquisito una quantità significativa di peso anche pensato cerco di andare in palestra 3 volte a settimana. Sono 5 piedi di altezza, 25 e 120 sterline. Questo può essere OK ma i miei $ 300 abiti non sono più in forma e io sono frustrato. Che cosa è una buona gamma di apporto calorico e c'è un grafico che mi dirà quali sono i cibi buoni (Io amo mangiare) che mi soddisferà ma tenermi in forma?
Grazie,
Katie
risposta
HI Katie,
acqua naturale, cereali integrali, frutta cruda, un po 'di proteine ... prestare attenzione alla qualità, quantità si prenderà cura di sé. 30 minuti al giorno di respiro affannoso, camminare svelto, salire le scale, danza FAV musica, qualsiasi cosa. 3 minuti x 10, 10 minuti x 3, a prescindere.
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