Dove posso vedere i risultati
Domanda
Sono stato sul mio programma prescritto per un mese, dove posso iniziare a vedere la perdita di peso? Ho pesi e aerobica esercizio 3-4 volte a settimana; sarà il mio grasso della pancia essere l'ultimo ad andare?
Risposta
Ciao Rachel,
formazione
resistenza è più efficace fatto una volta alla settimana con un movimento lento ma non stop. Si usurano ciascuno dei 6 gruppi muscolari, a 5 minuti a. Per farla semplice, pensare 5 addominali che prendono un totale di 5 minuti per fare settimanale è più efficace di fare 500 al giorno. Muscolare si forma durante il tempo verso il basso, non mentre lo strappo di loro. E si salva il danno alle articolazioni e tendini.
Questo è per un giorno alla settimana, dall'altro 6, per un totale di 30 minuti di qualcosa, si spera di divertimento, non noioso, che si ottiene respirava a fatica. Dance, salire le scale, inseguire un cane, qualsiasi cosa, e 3 volte 10 minuti, 6 x 5, 5 x 6 qualsiasi altra cosa, si aggiunge a tutte ed è tutto buono.
Se si è andato da mangiare un sacco a mangiare molto meno, avete abbassato il metabolismo. Mangiare non appena si inizia a sentire la fame, quando si può fare una scelta intelligente. Non andare in giro la fame. Quando riprenderete un senso di abbondanza, si può iniziare a bruciare in eccesso.
grasso della pancia è stuborn, meglio per eliminare tutto lo zucchero raffinato
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