bambini e chips
Domanda
miei figli, di età compresa tra 6 e 10, patatine fritte amore. Eventuali suggerimenti per un rapido e facile, e le alternative sono le patatine fritte fatte con olestra veramente sicuro per i bambini?
risposta
Ciao Amy!
Grazie per la domanda di nutrizione. Non consiglio davvero olestra per i bambini perché può causare crampi addominali e perdita di feci. Olestra inoltre inibisce l'assorbimento di alcune vitamine e altri nutrienti. I bambini hanno bisogno tutte le sostanze nutritive che possono ottenere, perché sono in via di sviluppo.
Ecco alcuni semplici idee spuntino sano al posto di patatine fritte.
verdure crude, come sedano, carote, cavolfiori, broccoli, peperoni, fagiolini, cetrioli, funghi o zucchine possono essere servito con un tuffo basso contenuto di grassi.
Frutta fresca di stagione, tagliato a fette o metà, come mele, arance, banane, pesche, pompelmi, uva, meloni, pere, prugne o fragole.
Lowfat pane e muffin veloci, come la zucca, zucchine, banana o crusca.
non zuccherato cereali, miscele spuntino a base di popcorn e cereali integrali. yogurt
Lowfat con frutta fresca, surgelati o in scatola.
Shakes con latte lowfat o yogurt e frutta. succhi di frutta
zuccherato.
Piramide Tortilla Ricetta
Il Ecco un facile da fare uno spuntino. Per ogni persona è necessario:
1 8 pollici tortilla
2 once sottile di tacchino o prosciutto
2 cucchiai di formaggio grattugiato fette
1/4 tazza triturati lattuga
1 cucchiaio di uvetta
Lowfat maionese, crema di formaggio, o margarina
dare a ciascuno una tortilla. Li hanno diffuso con maionese, margarina o crema di formaggio. Poi strato sulla carne, formaggio, lattuga e uva passa. Arrotolare e godere.
Questo spuntino potrebbe anche essere realizzato con una fetta di pane o un muffin inglese.
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-George Rapitis, Bsc. Nutrizionista
www.juiceblend.com
