Monopause, la malattia, e il peso loss
Domanda
Hi Susan, grazie in anticipo. Ho malattia di Graves che è stato brough sotto controllo con radio-iodio, tiroide malattie degli occhi, che è attualmente attiva, e seriamente inibendo la mia capacità di esercitare attivamente, nel senso che non posso lasciare la mia casa in questo momento a causa di occhi estremamente sensibili. Per aggiungere al melting pot. Io ora sono in menopausa e in trattamento con ormoni, per controllare brutali vampate di calore. Il mio peso stava facendo così bene, ma in questi ultimi 2 anni con queste malattie, il mio peso è strisciante. Ho guadagnato 45 sterline in questo momento e non sono felice con me stesso a tutti. Ogni suggerimento potete darmi verso buone informazioni sensibili per quanto riguarda la nutrizione per chi è in menopausa, ecc, sarebbe molto apprezzato. Non ho alcun hangups reali o problemi con il cibo, e io stare lontano da carboidrati semplici, e la maggior parte dei grassi. Francamente, sono sorpreso di trovare questo aumento di peso, come non sono mai stato un fan di qualcosa di diverso da fatti in casa cibi sani.
Ancora una volta vi ringrazio in anticipo.
Risposta
Hi Cindy,
Hai un sacco di cose da affrontare! Tutto ciò può abbassare il metabolismo.
Spero che la vostra idea di cibo sano significa NO zucchero raffinato, farina raffinata. vedere di più su Real Food at http://www.premiumfuel.com
Esercizio: un totale di 30 minuti al giorno di respiro affannoso; danza, giaceva a pancia in giù e far finta di nuotare, giaceva sulla schiena e in bicicletta, fare 3 x 10 minuti, 6 x 5 minuti, si ottiene l'idea.
Una volta alla settimana, si fa rallentatore, non-stop allenamento di resistenza per costruire i muscoli. 1 esercizio per ciascuno dei vostri 6 gruppi muscolari. Esempio è cercare 5 addominali che prendono un minuto per fare.
Spostando il corpo, divertirsi con essa aiuta molto in un sacco di modi.
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