sottopeso
Domanda
im un 26 yr old male /6'2 "e pesano 135lbs.i hanno cercato di aumentare di peso per un po 'di tempo e mi sento im o non mangiare abbastanza, o im mangiare i negozi foods.grocery sbagliate sono pieni di dieta e basso contenuto di grassi products.HOW mi può guadagnare 20-30 libbre? salgono di peso sono efficaci solo se sei il sollevamento pesi (presumibilmente) e io non ascensore. faccio giocare a basket, spesso, per quanto come esercitazione va, ma io fumo.
risposta
gainers sono solo calorie. è possibile farlo da soli, probabilmente molto più efficiente e conveniente con 'scuote' prodotto con latte di soia o di grassi prodotti a basso, una banana, un paio di cucchiai di burro di arachidi e si fondono
ci sono due tipi di peso per avere (a parte l'acqua, organo e osso):. grasso e muscolo. FAT non è probabilmente il modo in cui si vuole andare in un aumento di peso. e 'intasamento cuore, alterando polmone e della vita accorciamento. Mentre alcuni strati di grasso sono buone per noi e necessario, non credo che l'aumento di peso mangiando cibi di zucchero, caramelle e grassi è la strada da percorrere.
muscoli pesano più del tessuto adiposo e occupa meno spazio. Sarebbe più facile per un uomo di aumento di peso attraverso lo sviluppo muscolare. Non è necessario a 'ascensore' come si potrebbe pensare, è possibile sviluppare muscolo con nuoto, escursioni, anche a piedi solo regolare (tasso vivace, portare un paio di 1 a 3 pesi lb nelle vostre mani e punch, come si va).
Mentre si aumenta il 'buono' l'assunzione e l'attività di cibo, si dovrebbe vedere una differenza in tempi relativamente brevi.
Ora, naturalmente ho intenzione di dirvi di smettere di fumare. Non solo può avvitare con il metabolismo, ma ho seppellito tre membri immediati della famiglia che andavano a 'uscire un giorno' e non è un modo semplice per andare. E 'la cosa più orribile mai! Guardandoli ha reso un gioco da ragazzi per me e ho smesso di tacchino freddo.
In ogni caso - alterando il vostro stile di vita e le abitudini, non puoi guadagnare 20-30 libbre, ma vi ritroverete diverso abbastanza per probabilmente apprezzare.
Mangiare spesso, in buona salute - non fast food, un paio di volte al giorno. Quando si esegue le attività, aumentare l'assunzione di cibo
Date un'occhiata al mio sito per scelte sane nel mangiare (se può sembrare che è tutto 'perdere peso' roba, ma non è. Se la gente mangia in questo modo e hanno bisogno a perdere, lo faranno. Se hanno bisogno di guadagnare, essi (basta aggiungere più porzioni).
www.GetTheReal.info
e stare lontano da prodotti di aumento di peso!
essi non funzionano
