No forza di volontà ...
Domanda
Sono un 5 20 yr-old che si sposa a dicembre. Sono attualmente circa 145-150 e bisogno di eliminare un certo peso. Ho cercato di ottenere motivati in passato, ma sempre trovare una scusa o dire a me stesso che oggi non è buona, io penseremo domani. Hai qualche suggerimento su cose facili che ho potuto provare (alimentari e /o di esercizio)?
Risposta
Ciao Jennifer!
Grazie per la vostra domanda di nutrizione. Un suggerimento che vorrei fare è arruolare l'aiuto di un amico o un familiare per aiutarti ad motivati a mangiare sano e sempre più attiva. Questo è il modo è possibile ricevere incoraggiamento da una persona diversa allora te stesso. Potrebbero anche essere interessati a perdere un po 'di peso e unirsi a voi in un quotidiano 30-60 minuti a piedi. Gli studi dimostrano che le persone che hanno il sostegno degli altri sono più di probabilità di attaccare con le abitudini più sane.
Vorrei anche suggerire che si estrae www.mypyramid.gov cui è possibile creare un piano di mangia sano progettato appositamente per il fabbisogno calorico e sapori. È sufficiente inserire la tua età, sesso e livello di attività e vi darà una dieta sana che è possibile seguire. E 'un grande motivatore, perché darebbe un piano da seguire. Fatemi sapere se avete altre domande.
-George Rapitis, Bsc. Nutritionsist
www.juiceblend.com
