L'assunzione minima calorico
Domanda
La mia ragazza è sempre stata minuta (circa 120 libbre a 5'8 "), ma sta cercando di perdere un po 'grasso indesiderato intorno alle cosce e obliqui. E' in realtà un aspirante modella e pensa che ha avuto modo di perdere circa 15 chili per ottenere più esposizione. vi posso assicurare che non ha autostima /problemi mentali, né lei avere disturbi alimentari.
ha recentemente iniziato una dieta che gli obiettivi per mantenere il suo apporto calorico giornaliero intorno a 600. Se si esercita, si assegna 100-200 più calorie che nei giorni in cui non esercita. Il fatto è che sembra che lei sta mangiando più cibo di quanto non abbia mai fatto, lei rimane solo molto consapevole delle calorie (lei ben negozi). Tuttavia, sono ancora preoccupati che lei sta mettendo il suo corpo attraverso uno "stato di fame" e anche se lei ha iniziato a vedere i risultati che vuole, io non sono sicuro se è del tutto sano. Chiedendosi se si potrebbe far luce su questo argomento.
risposta
Ciao Kyle!
Grazie per la domanda di nutrizione. Molti modelli sono sotto un sacco di stress per mantenere una certa immagine del corpo tuttavia, a costi gravi. La tua ragazza non ha bisogno di perdere peso. In realtà, lei è 6kg sotto il suo peso corporeo ideale. Se si mangia solo 600 calorie al giorno si corre il rischio di rinunciare a un sacco di sostanze nutritive importanti. Se si estrae www.mypyramid.gov è possibile creare un piano di un'alimentazione sana per lei che lei può godere ed è al livello calorico corretto. Credo che troverete questa risorsa molto utile! E 'davvero bello che si mostra preoccupazione per lei.
Per ulteriori risposte alle vostre domande di nutrizione check out "Chiedi i nutrizionisti" di George Rapitis a www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc.
nutrizionista
