Mangiare emotivo /binge eating
Domanda
Venerdì 10 6 marzo uk
Ciao, sono Shirley e 48 anni. Ho avuto un problema di peso da quando ho avuto i miei due bambini. Ho messa a dieta e ha perso il peso, ma ho sempre rimetterlo di nuovo. So che sto mangiando per ragioni emotive e che ho spesso mangiare (la roba sbagliata) quando non sono nemmeno fame.
Ho detto a mia mamma, il problema è che quando vado ai negozi, ecc supermercato e vedo dolci, cioccolato, torte alla crema, gelati, patatine, ecc, sono in realtà vedendo un dolore killer - qualcosa che mi farà sentire meglio dentro. Così Sto usando questi cibi cattivi come una sorta di un farmaco per evitare di sentirsi male dentro e per evitare di affrontare le emozioni negative che si sono accumulati nel corso degli anni. Non riesco a vedere me stesso di smettere di utilizzare il cibo come farmaco. So che ho perso peso prima, ma non ho avuto nella mia mente allora, quello che ho avuto negli ultimi anni. Come diavolo faccio a interrompere emotivo /binge eating? Sono sul punto di infilare in cheesecake ora e non è nemmeno 11:00 del mattino ancora. Questo problema è davvero male e la mia salute deve essere in corso in discesa. Come faccio a uscire da questa abitudine terribile e mangiare correttamente?
Grazie per il vostro aiuto.
Shirley
Risposta
Quasi il 100% di tutte le persone a dieta non solo ritrovare tutto il peso che hanno perso, ma il 20% in più. L'industria della dieta ha più di $ 40 BILLON all'anno, con profitti in crescita, mentre la popolazione appena diventa più grande.
Quando impareremo?
Sei molto perspicace nel sapere il vostro eccesso di cibo è emotivo, così come su ottenere qualsiasi aiuto necessario per affrontare quei mostri? Ci sono spesso gruppi di assistenza gratuita per overeaters che fare proprio questo.
Nel frattempo, quando si è in procinto di andare oltre il bordo e lo sai, dire "NO" diritto ad alta voce e farla franca! Ho usato a camminare proprio fuori dalla porta - lasciando la mia tentazione dove era - ma mi costringo a camminare, a fare qualcosa, per 10 minuti. Poi, se volevo che la tentazione, darei io stesso una parte, metto via il resto (in realtà, di distanza) e poi mi piace la parte come se fosse l'ultimo bit (fingendo non c'era più da nessuna parte). Non solo ha fatto questo lavoro, ma la passeggiata fornito qualche esercizio!
Poi ho cominciato volontariato per una riserva naturale - e questo mi ha tenuto lontano da tentazioni per ore una settimana, più mi ha dato qualcosa d'altro su cui concentrarsi. Che ne dite di dare un po 'di tempo a scuola dei vostri figli? Avevano lo amano, la maggior parte delle scuole hanno bisogno di esso e vi terrà sensazione esaudito senza cibo.
Controllare il mio sito per un profilo più chiaro di cosa mangiare e come affrontare questo una volta per tutte, senza dieta e senza prodotti! Negozi di alimentari non sono luoghi male e ci sono davvero pochissimi "cibi cattivi ', solo' cattivo 'ammonta!
si può avere la torta di formaggio e di essere in buona salute TROPPO!
www.GetTheReal.Info
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