gymnast
Domanda
Sono un ginnasta adolescente e sto costruendo i miei muscoli nel mio stomaco e le cosce di lavoro fuori. Voglio che i miei muscoli di distinguersi un po 'meglio, ma. La mia prima domanda è, devo perdere peso, per fare questo, o lavorare di più? Il mio secondo è, quanto dovrei mangiare e che cosa? La ringrazio molto per il vostro tempo.
Risposta
Ciao Val,
non posso rispondere alla parte peso /allenamento per e-mail, ma posso dirvi che si dovrebbe mangiare più presto come si inizia a sentire la fame, quando il cervello può ancora aiutare a fare una buona scelta. In attesa fino a quando non stanno morendo di fame finisce con il mangiare la prima cosa intorno e probabilmente troppo di esso.
Una porzione di roba proteine al giorno, la dimensione del vostro pugno è abbondanza. L'idea che la carne = muslce è baloney, e troppa carne fa danni renali.
fare tutto il possibile per ottenere lo zucchero raffinato e farina raffinata fuori dalla tua vita, e prodotti più freschi, come si desidera in Inoltre, bere molta acqua normale
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