carni trasformate
Domanda
ho cercato di mangiare sano e ultimamente si è interrogato sul carni trasformate. Di solito ho un panino per il pranzo che comprende prosciutto e fette di tacchino al seno acquistato dalla gastronomia locale. Sono questi tipi di carni non va bene per me? Se è così, cosa posso substitue con? Inoltre, per quanto riguarda fette di formaggio confezionato? Apprezzo il vostro aiuto. Eventuali altri suggerimenti /suggerimenti sarebbero apprezzati pure.
Risposta
Hi Niall,
carni fortemente trasformati, come salsicce, hot dog, carni affumicate, o salumi, pastrami, ecc non sono buone scelte a causa di il loro alto contenuto di grassi e sale contenuti.
affettati come la Turchia o petto di pollo sono scelte migliori. Il prosciutto è una scelta di grasso /sodio superiore al tacchino o pollo, ma meglio di salame o pastrami.
Per quanto riguarda il formaggio, vorrei suggerire di evitare le fette di formaggio fuso del tutto e utilizzare formaggi regolari, invece. Utilizzare formaggio con parsimonia, tuttavia - è nutriente, ma ha un alto contenuto di grassi
Si potrebbe prendere in considerazione tra cui una fonte di proteine di origine vegetale, almeno una volta alla settimana -. Mangiare meno carne e più proteine vegetali ha molti salute benefici. Provare con un hummus o la diffusione di lenticchie, o fette deli vegetariani, per esempio. Si possono trovare alcune ricette al mio sito, getfitwithkaren.com.
Speranza che aiuta!
Karen
