consigli sul cibo e calories
Domanda
Ho appena iniziato a lavorare fuori tre settimane fa. Io uso una macchina Bowflex e un staimaster. Ho lasciato cadere 15kg da 205lbs (sto 5'10 cercando di ottenere 175lbs Tp). Sto windering quante calorie al giorno dovrebbe essere consumato per continuare a perdere peso? Ora sto lavorando fuori cinque giorni a settimana e mangiare ogni 2-3 ore. Non ho più sto facendo basso contenuto di carboidrati. Qualche suggerimento su come spesso devo allenamento con le due macchine così come l'aiuto di calorie sarebbe molto apprezzato. Grazie!
Risposta
Ciao Ben,
faccio l'allenamento di resistenza in una non stop, di routine rallentatore una volta alla settimana; costruisce muscoli con meno usura sulle articolazioni e tendini. Andare per la respirazione difficile per un totale di 30 minuti al giorno, può essere in 2 -15 minuti o 3 10 minuti, camminando veloce, correre o salire le scale.
Susan Lee http://www.premiumufuel.com
