la malnutrizione Personale
Domanda
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Risposta a
Domanda -
Se un individuo dovesse vivere principalmente sul riso integrale e legumi, prendendo anche un giorno multivitaminico ogni e mangiare una quantità moderata di verdure, ci sono dei buchi nutrizionali significativi che hanno bisogno di patch?
Grazie.
risposta - quello che avrebbe bisogno di una varietà di cereali integrali, oltre solo riso per garantire si stavano diventando tutti gli aminoacidi essenziali necessari (i mattoni delle proteine). I legumi possono agire come una buona fonte di proteine e carboidrati complessi, ma come detto in precedenza si avrebbe bisogno di una buona varietà. Le verdure sono importanti, ma è anche frutto. Entrambi contribuiscono diverse varietà di sostanze nutritive e di diversi tipi di fibre che sono importanti.
Senza una fonte di prodotti lattiero-caseari, sarebbe importante concentrarsi su altri alimenti che sono buone fonti di vitamina D e assunzione di calcio. L'altro gruppo alimentare che sarebbe manca è grasso. Il grasso è un nutriente essenziale in modo si avrebbe bisogno di includere i grassi insaturi "sani".
Il mio suggerimento sarebbe quello di visitare un dietista che si specializza nelle diete vegetariane! Hai davvero bisogno di imparare a mangiare una dieta equilibrata che comprende prodotti di origine animale. Se non bilanciare la vostra dieta in modo corretto non ci può essere "buchi" nutrizionali. Un dietista può correttamente educare e aiutare con i vari piani di pasto!
È possibile trovare una dietista nella vostra zona visitando www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Mangiare una varietà di cereali potrebbe essere un problema a causa di malattia celiaca. Ci sono i grani facilmente disponibili che riempiva i vuoti lasciati da riso, senza provocare sintomi celiaci? L'aggiunta di frutta non è un problema a tutti. Avevo pensato legumi contengono abbastanza grasso, credo che mi sbagliavo. Userei di olio d'oliva essere sufficiente a coprire questo? E quali sono buone fonti di vitamina D e calcio? Sarebbe un multivitaminico non coprire almeno la vitamina D?
Risposta
non si rese conto di avere la malattia celiaca. In quel caso mi raccomando fare APPT. con un dietista che si specializza nelle diete senza glutine !! Cercando di aiutare con questo sarebbe impossibile in poche frasi. Hai bisogno di essere adeguatamente istruiti e ottenere una corretta terapia nutrizionale su una dieta priva di glutine !! Un dietista sarebbe in grado di aiutarvi a rispondere a tutte le vostre domande in cui riguardano la malattia celiaca e una dieta vegetariana.
È possibile trovare un dietista a www.eatright.org e voglio sottolineare che è necessario trovare uno che si specializza nella malattia celiaca /senza glutine diete. Non tutti i dietologi hanno un background in questo disturbo e la dieta può essere molto complicato. Mi dispiace che non sono in grado di aiutare l'utente attraverso allexperts.com ma questo sito è solo per questioni di carattere generale. La tua domanda è molto più di generale e mi dice che hai bisogno di essere visto da un dietista per un'adeguata consultazione e l'istruzione.
Kim Tessmer, RD LD
