hi, id piace mangiare sano ..
Domanda
Ciao, sono 18 e voglio unire la forza aerea. ive cercato di mettersi in forma per la formazione di base, e voglio sapere che cosa un semplice piano di mangiare per me potrebbe essere. Ho provato a guardare le cose Cook Book, ma troppo complicato theyre così ho appena comprato sostituti sottili pasto veloce. Stavo mangiando Special K cereali al mattino, una barra di Slim Fast per il pranzo e come un panino per la cena e salatini per gli spuntini. tuttavia, id essere ancora veramente fame! quello che è un programma del pasto semplice per me, per aiutarmi a essere eccitato, pieno, ed essere ancora in peso sano e perdere? Inoltre, ero io non mangiare abbastanza? oh e im 5'8 e 165 libbre. è questo considerato più di peso? qual è il miglior peso per me?
Risposta
Sarah,
Il tuo peso ideale è probabilmente intorno al 145, anche se penso che dipende dalla vostra età, tipo di corpo, ecc
I miei suggerimenti per mangiare si possono trovare qui:
http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html
sono un convinto sostenitore con moderazione, e penso che il più frutta fresca e verdura, meglio è.
Buona fortuna con Basic.
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