grasso lose
Domanda
ho allenamento e sono non in cattive condizioni. Tuttavia le mie abitudini alimentari sono cattivi. Mi sembra sempre di essere affamato e non sono sicuro di cosa mangiare per tutto il tempo. Cerco di stare lontano da grassi e zuccheri, ma è difficile per soddisfare la mia fame nel farlo. Voglio solo mangiare meglio di andare avanti con il mio programma di allenamento. Grazie
Risposta
Ciao Chris,
Quello che abbiamo trovato per essere vero: Quando si arriva quello che ti serve, non mangiare troppo. Quando non si ottiene ciò che si ha bisogno, a rimanere affamati, anche se si mangia un sacco di cibo.
La prima volta che ha fame, mangia qualcosa di intelligente. Non discutere con istinti di base di mangiare Real Food andando in giro per la fame - alla fine un maiale volontà sulla spazzatura. Quando il vostro appetito viene messo a punto, il tuo corpo può dire quello che vi serve e quando smettere.
Si può mangiare tutta la frutta cruda che vuoi, quando vuoi. Se avete bisogno di qualcosa di più forte, aggiungere un paio di noci crude.
Non mescolare proteine con carboidrati, far loro turno. Si può mangiare carne, si può mangiare le patate, lo stesso giorno, non solo nello stesso pasto.
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