Nutrizione /dieta
Domanda
Sono 30-40 chili di sovrappeso. Negli ultimi 4 mesi o giù di lì, sono stato sul piano di Weight Watchers. Ho perso quasi 30 chili. Sono contento della mia perdita di peso, ma io sono frustrato perché posso mai sembrano sentirsi soddisfatti. Sono sempre affamato. Seguo il sistema a punti, ma i miei pasti mi muovo solo dal vorace di fame. Ho pensato che dopo un mese o giù di lì, che sarebbero stati utilizzati per mangiare porzioni più piccole e più piccoli pasti, ma non lo sono. Sono ancora fame. Questa fame mi sta portando a non aderire al piano così da vicino e quindi fermato la mia perdita di peso. Ho bisogno di aiuto nutrizionale! Sono stanco delle diete. Non voglio essere negato di nulla (cioè: i grassi, carboidrati, ecc) ed è per questo che mi piace WW. Sono solo stanco di essere affamati e non sentirsi mai soddisfatti. Ho bisogno di sapere cosa fare per perdere peso e sviluppare uno stile di vita sano. Voglio mangiare una dieta equilibrata, e non morire di fame. Io non voglio rovinare il mio metabolismo e rallentarlo. Voglio essere in buona salute e mangiare sano, ma non so di cosa si tratta più. Quante calorie dovrei mangiare? Dovrei essere calcolando le calorie? C'è qualcos'altro che dovrei contando? Inoltre, mi alleno 3 volte a settimana per atleast 30 minuti ciascuno. Ma ho pigro e non voglio andare. Non riesco a tenere la mia motivazione up più e non so come godersi quello che sto facendo e non farlo sentire come un lavoro di routine. Avete consigli di esercizio o suggerimenti che vi aiuteranno a perdere peso, tonificare e diventare più sani?
Risposta
Ciao Jennifer,
Questo è Mark. Qualche tempo fa su allexperts.com mi ha fatto una domanda. Sto solo facendo un follow-up per vedere come sei? Volevo anche informarvi che ho appena iniziato una newsletter relative alla nutrizione e l'esercizio fisico. Essa vi terrà aggiornati sulle informazioni nutrizionali scioccante e darvi idee di nuovi esercizi. Se vuoi far parte di questo bollettino gratuito a soli email me a [email protected].
Per il vostro successo!
Mark Shields
