contribuire a uno stile di vita sano
Domanda
Sono un sano 24 yr. vecchia femmina. Sto avendo un vero e proprio inferno di un tempo cercando di perdere 5-10 libbre. Io non sono in sovrappeso, infatti io sono nel range di peso io sono supponiamo di essere con la mia altezza (5'9 ") /età (che è 150 lbs) o almeno Pensavo di essere corretta in merito. I esercizio abbastanza regolarmente, ma vado a scatti come sarò esercizio per 2 settimane di fila e ottenere pigri e non esercitare per una settimana ed è stato così per un po '. I esercizio (quando lo faccio), circa 4 volte alla settimana e che comprende circa un miglio di volta in volta in esecuzione e poi un altro miglio su una macchina ellittica e poi circa 200 addominali per volta. è un bene per perdere peso, sto positivo è le mie abitudini alimentari. sono bloccato in un limbo tra tutte la dieta crazes- io so una cosa è certa, amo lo zucchero e carboidrati amo e non so qual è il mio limite è ............ è per questo che io sono e si mailing .... Qualche suggerimento su un piano di perdita di peso e mangiare a destra? Alcune parole di saggezza e le parole che mi terrà a farlo? Thx!
risposta
Hi Darcie,
Grazie per la scrittura!
Lei ha ragione, non si è in sovrappeso (vedi http://www.nhlbisupport.com/bmi/per imparare come i tassi di peso). Quindi, complimenti! Non molte persone hanno il peso per l'altezza.
Io vi consiglio di acquistare un libro intitolato "Smart Mangiare" di Covert Bailey per saperne di più sulla nutrizione sensibile.
Per quanto riguarda on e off di nuovo esercitare, si consiglia di moderare si esercita sessioni (un po 'meno intenso), in modo che sia meno probabile che solo "saltare fuori" la prossima settimana di esercitare
Se vuoi saperne di più su l'aspetto mentale di stare in forma, con l'ipnosi medica, visitare il mio sito web all'indirizzo www.mdhypnotherapy.com
migliori saluti!
Dr. Shawn
