Bassa Gly vs basso contenuto di carboidrati?
Domanda
Hi Bill
Da quando ho mollato la dieta a basso contenuto di grassi e sono andato ad abbassare le calorie, carboidrati a basso indice glicemico solo mi sento meglio. Recentemente ho iniziato a contare grammi di carboidrati, cercando di rimanere sotto 50. Per chi, come me con la sindrome metabolica è che una quantità appropriata? Inoltre, alcuni dei miei preferiti carboidrati a basso indice glicemico come pasta e pane a lievitazione naturale hanno un alto grammi di carboidrati contano per porzione. Posso spendere un po 'su quelle, o fare hanno bisogno di essere limitati pure? Grazie!
Risposta
Hi Susan
che ho trovato per me almeno - e, come è stato raccomandato per gli altri da alcuni autori ben rispettati - che mantenere l'assunzione di carboidrati tra 50 e 100 g di carboidrati "buoni" risultati /giorno in costante perdita di peso in persone altrimenti sane. Esercizio naturalmente rende qualsiasi dieta ancora più efficace.
Per specifiche raccomandazioni alimentari vi rimando al mio sito su l'uso di basse alimenti glicemico. Prendere un minuto per controllare le pagine dedicate al corretto uso dell'indice glicemico e carico glicemico.
Buona fortuna!
Bill
Questa coppia voleva che il loro matrimonio autunnale sembrasse la loro relazione
Differenze tra struccante vs detergente vs toner
Questo matrimonio sexy sulla spiaggia ti farà prenotare una sessione "Trash the Dress"
Classico matrimonio estivo con un abito da sposa con abito da ballo da principessa
