frullato di proteine
Domanda
Grazie per aver il tempo di rispondere a questa domanda.
Sto pensando di prendere un frullato di proteine del siero di latte di cambiare la composizione corporea. Tagliare alcuni grassi e di ottenere alcuni muscoli.
Che tipo di siero di latte è meglio per questo tipo di situazione? Concentrato o isolare?
Anche io ho visto alcuni scuote avere aminoacidi in loro e altri hanno vitamine e minerali. Che tipo è meglio della mia situazione?
Sono 37 e 84 kg. peso ideale è 70. 14 kg in sovrappeso. Avere grasso nella sezione centrale.
Risposta
direi proteina del siero è meglio. Ha un tasso di assorbimento ad alto contenuto proteico. Tenete a mente che gli aminoacidi leucina, isoleucina e valina sono i più importanti amminoacidi per la sintesi muscolare.
Vorrei anche aggiungere che la supplementazione di proteine aiuta, si tratta solo di un supplemento. Sarà necessario aumentare l'attività fisica quotidiana e formare più volte alla settimana per accelerare questo processo.
Spero che questo aiuti
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