basso budino al cioccolato di grassi?
Domanda
Ciao ho enormi voglie di cioccolato al giorno e bisogno di perdere peso.
amo budino al cioccolato. Nulla di consistenza budino.
suggeriscono alcune ricette basso contenuto di grassi
Risposta
Hi Shakti,
Una delle cose buone di desiderio è che passano. Il più delle volte che si sostituisce uno spuntino ad alto contenuto calorico, con un bicchiere d'acqua, o una passeggiata su e giù per una scala, più velocemente si perde peso. Si potrebbe prendere in considerazione di iniziare la giornata con frutta - tagliati po 'di frutta con yogurt senza grassi (consistenza budino). In questo modo, si ottiene il dolce correzione con alcune proteine, che si terrà in corso fino al pasto successivo. Dimensione
porzione è la chiave. Se ti piace il burro di noci, anche se sono ricchi di grassi, consumati in piccole quantità (un cucchiaino al giorno), troverete che essi sono soddisfacenti. Le mandorle sono i più alti noce di fibre, e un cucchiaio può zapping un desiderio in un attimo perché la fibra sta riempiendo.
La chiave per la perdita di peso è la spesa più calorie (esercizio) che si prende in, così ricca di fibre, alimenti complessi come riso integrale e verdure a foglia verde andrà un lungo cammino verso aiutare fuori.
Uno dei miei preferiti è budini budino di riso. Se sostituite con riso integrale, si alza il livello di fibra. Ecco una buona ricetta vegana: http://alteredplates.blogspot.com/search?q=rice+pudding
Speranza che aiuta!
