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Domanda
Qual è il modo più veloce per perso un po 'di grasso?
Ok So che la perdita di grasso veramente veloce è super sano e non è la strada da percorrere su cose, ma sarebbe solo per questa volta. Non è quello che pensi, però, io non sono una persona in sovrappeso cercando di ottenere magro. Ecco il punto, il mese scorso o giù di lì, ho iniziato a mangiare troppi cibi cattivi, un sacco di frittelle e hamburger, spazzatura del genere. Ho guadagnato qualche chilo. Io non sono in sovrappeso, lo prometto. E 'come quella grasso bambino che sto cercando di sbarazzarsi di voi sanno?
Ho una festa di compleanno a venire con come 500 persone che stanno arrivando! è venuta in circa 2 settimane, so che questo suona male, ma ho solo bisogno di perdere quei chili, e veloce. come veramente veloce. Quindi quali sono i modi migliori possibili posso solo perdere quel grasso? e no, non lo considererei vomitare, che sta facendo un po 'troppo. Ma ancora una volta, questo non significa che io non sono disposto a provare altre cose!
Una cosa che ho pensato che potevo fare, anche se è malsano, (ma ricordate che questo è una cosa di una volta) , sarebbe quello di mangiare la metà di quanto faccio di solito, ma lavorare fuori come sono sempre stato? ma poi mi ero preoccupato che mangiare la metà di quanto potrebbe ritorcersi contro di me visto che potrei perdere energia per farlo, non essendo in grado di allenamento così difficile sai? Non so ....
Quindi, per favore, non mi dica che questa è una cattiva idea o qualsiasi altra cosa, semplicemente mi dica tutti i modi migliori possibili posso perdere il grasso .. veloce .. .again, è come bambino grasso è quello che è !! Faccio cardio e sollevo il peso, ho 19 anni e sono un maschio. grazie!
P.S. So che alimenti è importante, per così breifly dirvi quello che mangio tutti i giorni: 2 uova con il latte e pane tostato (senza burro) per la prima colazione, tutti i giorni. Poi ho un sandwitch con lattuga, pomodori, miele senape (leggermente), carne di manzo o tacchino e il 100% pane di frumento. Poi per la cena io quasi sempre per fortuna avere un pasto cucinato a casa da mia madre meravigliosa, qualcosa come le verdure, carne e riso. ed è quello che ho mangiato sul quotidiano. Ma ho circa 5 - 6 pasti. Sono 5'7 e peso 136.
Risposta
Ciao Josh,
Mi dici nella tua domanda che risponde non si desidera ascoltare ., in modo che mi lascia con molto poco per dirvi che non si conosce già
si dovrebbe capire che i tassi di basso peso sui grafici peso-altezza: spero che lei è realistico circa il grasso cucciolo (che ragazzi di 19 in realtà non hanno, in ogni caso, a meno che non sono obesi). 19 anni di età possono essere lo stress iper-critico e sociali (come un partito importante) può pasticcio con la vostra percezione di sé. Ma questo è normale e sembra che tu abbia abbastanza buon senso di ciò che costituisce una dieta sana. Fino a quando si è sicuri che la lista pasto che mi hai dato non è subdolamente omesso spuntini (ingrasso) (per quanto riguarda le bevande?). Hai ragione che normalmente parlare una dieta normale dopo qualche festa si ritorna al tuo ex peso entro un mese. Non sarebbe nemmeno bisogno di tagliare sulla dieta che lei descrive, a tutti (è appena sufficiente per un ragazzo la dimensione ed età; complimenti a vostro meraviglioso b.t.w. mamma). (Nota: due uova al giorno potrebbe forse non essere il migliore per voi considerando che sono ad alto contenuto di colesterolo - ma le opinioni variano.)
Allora posso solo dare un modo sicuro per perdere peso super veloce - se la promessa di farlo solo una volta e come un esercizio di disciplina e solo auto-contemplazione. La parte lancio-up nella sua domanda suonava un po 'isterica, così ho intenzione di tenere le dita incrociate su questo!
Si potrebbe andare su un periodo di cinque giorno di digiuno. Se si imposta la tua mente ad esso, non si sente poca energia sia. Anche i tre giorni ripristina il sistema: purificate nel senso che il vostro corpo sarà innescato per mangiare in modo sano e di processo con attenzione. Ci vuole un sacco di disciplina, e si potrebbe sentire un po 'intontito il secondo giorno, ma alla fine della giornata tre si dovrebbe sapere se il vostro corpo può prendere e sopportare tutti i cinque giorni.
Riducendo i pasti sarà l'invio del corpo di un messaggio diverso: da quando ti sembra di mangiare cibi magri e nutrienti andrà in "modalità di fame" e non lasciare andare il grasso particolarmente. L'eccesso di work-out sulle calorie insufficiente over-allungare le risorse e si potrebbero perdere la resistenza e l'immunità (soprattutto in inverno se si vive in una zona con le stagioni). Durante il digiuno si può essere moderatamente attivi (meglio tenere occupato /in movimento in modo da non sentire la fame e /o fredda), ma è sempre meglio prendere in uno stato d'animo "religioso", significa che è necessario motivare te stesso, letteralmente allineare te stesso, per uno scopo "superiore" (di vanità o paura della solitudine pressione /pari). Deve essere una sfida spirituale, in questo senso, se non una vera e propria una contemplativa. Ogni passo della tua vita, alla fine si riduce a decisioni consapevoli e questo è ciò che una tale veloce sarebbe simboleggiare.
Esercizio L'aumento potrebbe essere, di gran lunga il modo più sicuro e veloce per affrontare il problema. Per il digiuno avete bisogno di consigli più esperti o per lo meno è necessario fare un po 'di ricerca, al fine di fare delle scelte su quale tipo di opere veloci migliori per voi (e cocktail vegetali o no; attaccare al succo di limone e acqua, l'aggiunta di cucchiaini di argilla o sciroppo d'acero, ecc) Se si mangia solo circa 1800 licenze CAL (che non è molto per voi, ma dedotta dal vostro esempio di un piano di pasto al giorno) e fare una camminata di un'ora, oltre a fare sport per un'altra ora, che comprende almeno 20 minuti di stimolazione cardio-vascolare (nuoto o di danza funziona bene) e prendere le scale quando possibile, salire su un ciclo al posto di un autobus, o fare un sacco di lavori domestici (immagino sto spingendo la mia fortuna ora?) - e mantenere contare i vostri passi con uno di quei contapassi nifty in modo che vi mantenete sulla sfera reale di questa sfida, si sarà anche attivare il vostro corpo in un modo nuovo. Tre sacco di esercizio sparsi nel corso della giornata è la chiave. Continuare a ri-regolazione /riattivazione del sistema. Un sacco di aria fresca aiuta troppo, e inizia presto, prime notti. L'indizio di rapida perdita di peso è un cambiamento di atteggiamento. Si deve chiudere il capitolo su auto-indulgenza, inerzia, indifferenza e spingersi verso nuovi limiti (soprattutto quelle mentali), questo è ciò che perdita di peso rappresenta da un /salute-prospettiva organica. Soprattutto intorno all'anno 21, si sarà colpire in un altro anno da ora. Essere consapevoli sarete cambiando molti punti di vista sulla vita intorno allora, se si è sulla strada giusta verso l'età adulta.
Il problema con un veloce è che avete bisogno di uscire lentamente (una ciotola di riso, il primo giorno, un'insalata leggera sul secondo, ecc) e si paga solo fuori se avete intenzione di rimanere su corso per molto tempo (si può "peccato" di nuovo da qualche parte lungo la linea, ma un party selvaggio subito dopo potrebbe dare un calcio in pieno i denti). Poi di nuovo, ragazzi giovani possono ottenere via con un sacco di abusi al loro sistema (fino all'età di 28 anni quando tali libertà davvero iniziare a costare caro).
migliore po 'di consigli ancora: rimanere come ragionevole e realistico possibile. Troppi gli shock al sistema può davvero rovinare fino a lungo termine. Crescendo, in scadenza, è tutto di temperanza e la moderazione. Noioso! Lo so. Ma scoprirete un giorno.
Augurandovi una grande festa, ma tagliare o meno, si è rendere a quel giorno. Non lasciate che lo specchio o il poster sul muro fanno anche voi nevrotica su di esso. Rimanere concentrati sul quadro più ampio.
Godetevi il percorso di determinazione, concentrazione e consolidamento.
Cordiali saluti,
Evelyn
