Sodio, potassio, e il sangue pressure
Domanda
Tanya
Io sono 55. Ho sempre desiderato fortemente salata, godendo di patatine, e sale condimento sulla mia carne, ma in quantità media. Ho anche bramo succo di pomodoro e saurkraut, ma penso che sia il sale.
Non credo che consumano più sale rispetto alla media.
Sono sempre stata pesante per la mia taglia con una pancia gonfia con venature a vista.
Ho provato un sacco di cose, ma di recente ho deciso di tagliare fuori con sale, per quanto posso.
è stata solo una settimana, ma la mia pressione sanguigna è giù, mi sento meno gonfio, le dita e dei piedi dont formicolio , e sono meno ansiosi.
mi stupisce pensare che tagliare il sale ha fatto questo?
ho guardato 'intolleranza sale /allergia e niente viene in su. In realtà abbiamo bisogno di sale, a differenza di zucchero.
Grazie per i vostri pensieri.
Risposta
Caro Gord,
Potrebbe. Allora sei una persona fortunata per trovare un modo così evidente e facile da gestire la pressione sanguigna. C'è anche un problema di grande potassio: "non è tanto attenzione potassio, ma potassio sembra essere efficace nel ridurre la pressione sanguigna e la combinazione di una maggiore assunzione di potassio e minore consumo di sodio sembra essere più efficace sia su proprio nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari ", si afferma nello studio condotto da ricercatori della Loyola University pubblicato negli Archives of Internal Medicine, 2009.
raccomandazioni dietetiche per il sale e potassio sono circa: 1 cucchiaino di sale da tavola e 4,7 grammi di potassio al giorno (a meno che non ci sono controindicazioni mediche contro tali importi).
Informazioni sulle fonti alimentari di potassium:
http://atkinszone-recipes.blogspot.com/2008/09/food-sources-of-potassium.html
Hope aiuta,
Tanya Zilberter
15 abiti da sposa lusinghieri per spose taglie forti
I migliori abiti da sposa stile slip per spose chic e rilassate
I nostri abiti da sposa più convenienti di Rebecca Ingram
Abiti da sposa vintage in pizzo per la tua celebrazione di ispirazione antica
11 sorprendenti alternative allo shampoo secco che funzionano come per magia
