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Domanda
cara Miss Sarah Allen,
Ho 34 anni, sposato con tre figli .I'd porle su come perdere calorie in un tempo molto breve senza danneggiare la mia salute. Grazie per il tuo tempo.
Risposta
Il modo migliore per tagliare le calorie è quello di mangiare cibi il più vicino al loro stato naturale possibile, in quanto la maggior parte di elaborazione e integrazioni aggiungere calorie e non molto valore nutrizionale. Ad esempio, mangiare frutta cruda, invece di dolci frutta in scatola o che contiene (come la torta). Mangiare verdure crude o al vapore invece di fritti o cotti nel burro. Cuocere la carne in un suo succhi di frutta al forno o una pentola di coccio o più di calore secco (come grigliate), invece di friggere. È inoltre possibile modificare le condimenti per le aggiunte calorico naturalmente a basso (come la senape e le spezie al posto di maionese e il burro). Un altro ottimo modo per tagliare le calorie è solo per guardare le dimensioni delle porzioni; la maggior parte delle persone mangiano di meno e non si accorgono neppure se si comincia con ciotole e piatti più piccoli. perdita di peso raccomandato è di 1-2 sterline a settimana in modo che il corpo non cambia il suo metabolismo (l'equivalente di mangiare 500 meno calorie al giorno); tuttavia, l'aggiunta di esercizio può aiutare a perdere peso aggiuntivo. La maggior parte delle persone che perdono un sacco di peso improvvisamente (ad esempio 15 chili in una settimana) stanno perdendo la maggior parte peso dell'acqua, che è il motivo per cui il peso è guadagnato indietro così in fretta. Consiglierei assolutamente fare mangiare più sano un obiettivo per tutta la famiglia. Non vi è alcun motivo si dovrebbe rendere speciali "dieta" pasti per voi, mentre la famiglia mangia "regolare" il cibo. Gli stessi tipi di cibo si dovrebbe mangiare per perdere peso sono gli stessi tipi di alimenti che dovrebbero mangiare per rimanere in buona salute.
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